Giữ Sức Khỏe

Trong mùa đông nó rất dễ dàng cho chúng ta lười biếng. lạnh bên ngoài, và trong ngôi nhà ấm áp. Chúng tôi muốn ở lại nhà và ăn rất nhiều món ăn. Sống khỏe mạnh là rất quan trọng. Chúng ta phải ăn thức ăn lành mạnh. Một số thực phẩm lành mạnh là các loại trái cây và rau quả. Hãy thử ăn vặt trên trái táo thay vì khoai tây chiên. Tránh xa những thực phẩm mà có quá nhiều đường và muối. Ăn kẹo và thức ăn mà có nhiều chất béo cũng không lành mạnh. Đừng có uống nước ngọt hoặc bia bởi vì có quá nhiều đường và calo. Nước là tốt nhất để mình uống để giữ sức khỏe. Sữa cũng tốt nếu bạn không dung nạp lactose. Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh. Nếu bạn tập thể dục trong đêm, bạn ngủ tốt hơn. Tập thể dục cũng làm cho bạn mạnh mẽ hơn. Hoạt động ít nhất mười phút một ngày là tốt. Trong mùa đông lạnh do đó bạn nên chạy trên máy chạy bộ.